Meriv çawa mezinahiya kursiyek bi teker hilbijêrin?
Mîna cilan, kursiyên bi teker jî divê li hev bikin.Pîvana rast dikare hemî beşan bi heman rengî stres bike, ne tenê rehet, lê di heman demê de dikare pêşî li encamên neyînî jî bigire.Pêşniyarên me yên sereke ev in:
(1) Hilbijartina firehiya kursiyê: Nexweş di kursiyek bi teker de rûdine, û di navbera laş û panela kêlekê ya kursiya bi teker de li çep û rastê valahiyek 5 cm heye;
(2) Hilbijartina dirêjahiya kursiyê: Nexweş di kursiyek bi teker de rûniştiye, û divê dûrahiya di navbera fossa popliteal (rast li pişt çok, depresyona li ser girêdana di navbera ran û golik de) û keviya pêşîn a kursiyê de be. 6,5 cm;
(3) Hilbijartina bilindahiya piştê: Bi gelemperî, ferqa di navbera keviya jorîn a piştê û milê nexweş de bi qasî 10 cm ye, lê divê ew li gorî rewşa fonksiyonê ya stûna nexweş were destnîşankirin.Piştgiriya piştê çiqas bilindtir be, nexweş ew qas aramtir rûdinişt;pişta piştê her ku kêm be, tevgera stûn û lingên jorîn hêsantir.
(4) Hilbijartina bilindahiya pedalê lingê: pedal divê herî kêm 5 cm ji erdê dûr be.Ger ew pedalek lingê ye ku dikare jor û jêr were sererast kirin, piştî rûniştina nexweş, tê pêşniyar kirin ku pedala lingê biguhezînin da ku binê dawiya pêşiyê ya ran 4 cm dûrî qulika rûniştinê be.
(5) Hilbijartina bilindahiya destan: Piştî ku nexweş rûne, pêdivî ye ku mil bi 90 pileyî were xemilandin, û dûv re jî 2,5 santîmetre ber bi jor ve were zêdekirin.
Dema şandinê: Gulan-23-2022