Birînên decubitus ji bo mirovên ku pir caran bikar tînin xemgîniyek hevpar ekursiyên bi teker, û ew tiştek in ku divê hê bêtir li ser were axaftin. Dibe ku gelek kes bifikire ku birînên nivînan ji ber razana demek dirêj di nav nivînan de çêdibin. Bi rastî, pir birînên nivînan ne ji ber razana di nav nivînan de ne, lê ji ber rûniştina pir caran di kursiya bi teker de û zexta giran a li ser qûnê çêdibin. Bi gelemperî, nexweşî bi gelemperî li ser lingan pêk tê. Bedsor dikare zirarek mezin bide birîndaran. Kulîlkek baş dikare ji birîndaran re bibe alîkar ku pêşî li xewên nivînan bigire. Di heman demê de, pêdivî ye ku teknîkên guncan-kêmkirina zextê werin bikar anîn da ku bi bandor tansiyonê rakin û ji rûdana nivînan dûr bixin.
1. Destên kursiya bi teker pêl bikin û bi herdu destên xwe piştgirî bikin da ku zextê kêm bikin: Piştgiriya stûnê bikin û qûna xwe rakin. Kursiya bi teker a werzîşê zencîra wê tune. Hûn dikarin du tekeran bişkînin da ku giraniya xwe piştgirî bikin da ku zexta li ser lingan kêm bikin. Bînin bîra xwe ku berî dekompresyonê tekeran bişkînin.
2. Li milê çep û rast ji bo dakêşandinê: Ji bo kesên birîndar ên ku lingên wan ên jorîn qels in û nikanin pişta laşê xwe bigirin, ew dikarin laşê xwe bi alîkî ve bizivirînin da ku yek lingê xwe ji cûnta kursiyê rakin. Piştî ku demekê li ser xwe bisekinin, ew dikarin paşê lingê din hildin û bi awayekî din qûna xwe rakin. kêmkirina stresê.
3. Ji bo kêmkirina fişarê xwe ber bi pêş ve bikşînin: Ber bi pêş ve bizivirin, her du aliyên pedalan bi her du destan bigirin, lingan piştgirî bikin, û paşê lingên xwe bilind bikin. Ji bo vê yekê hûn hewce ne ku kembera ewlehiya kursiya bi teker li xwe bikin.
4. Endamekî jorîn li pişt piştê bixin, destikê kursiya bi teker bi hevra çengê xwe ve girêdin, û dûv re guheztin, zivirandin, û guheztina pêşû ya stûnê bikin. Li ser her du aliyên lingên jorîn werzîşê bikin da ku bigihîjin armanca dekompresyonê.
Hem ewlehî û hem jî rehetî li ber çavan digirin, nexweşên birîndar dikarin li gorî jêhatîbûn û adetên xwe rêbazek dekompresyonê hilbijêrin. Divê dema dekompresyonê her carê ji 30 saniyeyan kêmtir nebe û navber ji saetekê derbas neke. Tewra ku hûn di dekompresyonê de israr bikin jî, dîsa jî tê pêşniyar kirin ku nexweşê birîndar pir dirêj li kursiyek bi teker rûnene, ji ber ku qûna atrofî bi rastî pir zêde ye.
Kal û pîr û kêmendam hemû kursiyên elektrîkê bi kar tînin. Rehetiya ku kursiyên bi teker ên elektrîkê ji wan re tîne bi xwe diyar e. Hêza xwe ya lênêrîna xwe pir çêtir kir. Lê gelek kes di derbarê çawaniya domandina kursiyên elektrîkê de pir nizanin.
Pîlê kursiya bi teker a elektrîkê beşeke wê ya pir girîng e û jiyana pîlê jî jiyana karûbarê kursiya elektrîkê diyar dike. Biceribînin ku piştî her karanîna pîlê têr bibin. Ji bo pêşvebirina adetek wusa, tê pêşniyar kirin ku mehê carekê dakêşek kûr were kirin! Ger kursiya bi teker a elektrîkê ji bo demek dirêj neyê bikar anîn, divê ew li cîhek were danîn da ku ji gemaran dûr nekevin û dabînkirina elektrîkê Ji pêvekê vekin da ku dakêşanê kêm bike. Di heman demê de, di dema karanîna de zêde bar nekin, ji ber ku ew ê rasterast zirarê bide pîlê, ji ber vê yekê barkirina zêde nayê pêşniyar kirin. Naha, barkirina bilez li kolanê xuya dike. Tête pêşniyar kirin ku ew neyê bikar anîn ji ber ku ew ji bo pîlê pir zirarê ye û rasterast bandorê li jiyana karûbarê pîlê dike.
Ger şert û mercên rê xerab in, ji kerema xwe lezê hêdî bikin an jî rêve bibin. Kêmkirina bumpan dikare pêşî li xetereyên veşartî yên wekî deformasyon an şikestinê bigire. Tê pêşnîyar kirin ku cûnta pişta kursiyê ya kursiya bi teker a elektrîkê pir caran were paqij kirin û guheztin. Paqij kirina wê ne tenê dê siwarbûna rehet peyda bike, lê di heman demê de pêşî li peydabûna birînên nivînan digire. Piştî bikaranîna kursiya bi teker a elektrîkê li ber tavê nehêlin. Dê zerareke mezin bide bataryayên, parçeyên plastîk û hwd. Wê jiyana karûbarê pir kurt bike. Hin kes piştî heft-heşt salan dîsa jî dikarin heman kursiya bi teker a elektrîkê bikar bînin, hinên din jî piştî sal û nîvek nema dikarin wê bikar bînin. Ev e ji ber ku bikarhênerên cihêreng xwedan rêbazên lênihêrînê û astên lênihêrînê yên ji bo kursiyên bi teker elektrîkê hene. Tiştek çiqasî baş be jî, heke hûn jê hez nekin û neparêzin ew ê zûtir xera bibe.
Dema şandinê: Mar-13-2024